Y una muestra de lo que podés disfrutar cada dia en el grupo de MEDITACIONES DIARIAS "Volver a vos"
Quiero invitarte a hacer una pequeña pausa y probar esta dinámica que comparto cada día en el grupo de Whatsapp
Son apenas unos minutos para detener el ritmo, respirar, escucharte y volver a conectar con vos.
Esta fue la práctica del Día 3: Reconocer tu propio valor
Te doy la bienvenida hoy a tu espacio hoy.
Te invito a hacer una pausa y recordar algo que quizás, en medio de las exigencias del día, podes olvidar: tu valor no tenés que ganártelo.
Buscá un momento de calma, una postura en la que puedas sentir comodidad y
relajarte y dale play al audio🧘🏻♀️🎧👇🏼👇🏼
✨ UNA REFLEXION 🧘🏻♀️Cuando terminas una meditación como esta, es normal sentir un gran alivio, pero también la duda de cómo mantener esa paz al volver a la rutina.
El mayor aprendizaje de este momento es entender que tu valor no es un premio que debas ganar, sino una realidad que solo necesitas recordar.
Vivimos en un mundo que constantemente te pide "hacer" para "ser", que te mide por tu productividad, tu apariencia o tu capacidad de complacer. Sin embargo, la meditación te demuestra que cuando te despojas de todas esas capas de exigencia, lo que queda sigue siendo valioso, íntegro y suficiente.
Reconocer tu propio valor significa dejar de pedirle permiso al mundo para ser feliz. Significa entender que la opinión de los demás es solo un reflejo de su propia realidad, no de la tuya .
Hoy te regalaste tres minutos de refugio; intenta llevarte esa sensación de solidez durante el resto del día. Tu valor no fluctúa con los vaivenes de tu jornada: sigue ahí, intacto, latiendo bajo tu mano.
📌Práctica cotidiana💗La pausa del abrazo personal.
En algún momento breve en que estés descansando o esperando algo, cruza suavemente los brazos sobre tu pecho o coloca una mano firmemente sobre tu corazón durante un par de respiraciones.
Sentí tu propio sostén y presencia física sin necesitar la validación de nadie más.
Después contame: ¿cómo te sentís al terminar?
Y si disfrutaste esta pausa y sentís que te gustaría incorporar momentos así a tus días, te invito a sumarte a Volver a vos.
Es un espacio de práctica y acompañamiento, donde cada día recibís una nueva meditación, una reflexión o una pequeña propuesta para volver a conectar con vos.
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