Buen
dia!! Bendecido SOlsticio para todo el mundo!! El dia del Solsticio, es un dia
para la Gratitud...Todos sabemos que ya que GRATITUD abre puertas y que es una
fiel demostración de Amor para con el Universo y todo lo que nos brinda y
brindara… Pero… ¿estamos realmente agradecidos? ¿Tenemos consciencia de la
Gratitud que expresamos y que manifestamos? ¿Cuándo decimos “gracias” ¿lo
hacemos de manera consciente… sabiendo que estamos activando una corriente de
energía para que siga fluyendo? ¿O simplemente es un automatico acto de
cortesía y educación que nos enseñaron? Es fácil decir “gracias” cuando nos
hacen un favor… ¿decimos gracias cuando nos hacen algún daño? ¿Por qué lo
haríamos? … Simple… toda situación es una oportunidad para aprender… ¿Gracias
por el daño? NO. Gracias… por lo que aprendimos de ello… Y ¿damos gracias a
diario con plena consciencia por las cosas simples que nos suceden en el
momento presente? ¡Gracias por este sol que se levanta por el Este! ¡Gracias
por este abrazo en el que estoy fundiéndome aquí y ahora! ¡Gracias por la
capacidad de sonreir en este instante!¡Gracias por esa nube con forma de
corazón que justo ahora surca el cielo!
Haremos
un ejercicio en 4 pasos… son simples pero deberas tomarte tu tiempo para
hacerlos… hoy es Domingo, asi que seguro puedes tomar unos instantes... implica
hacer una pausa… soltar lo que estábamos haciendo y dejar de pensar en lo que
tenemos que hacer porque eso… nos apresura y necesitamos calma ahora… merecemos
este momento de conexión con la Gratitud… todo se ve diferente cuando nos lo
tomamos
Primer
paso: Pon una mano en el pecho. Cierra tus ojos. Respira hondo 3 veces. Conecta
con 5 razones por las que estás Agradecida/o, justo Aquí y Ahora. Puede ser por
tu salud, tu familia, tu trabajo o algo tan simple pero importante como
respirar, caminar o sentir el olor de las flores. No importa lo que sea, tan
solo piensa en 5 cosas por las que sientes una profunda GRATITUD…
Mientras
lo haces manten la atencion en lo que te esta pasando… en tu cuerpo, tu rostro
(apuesto que se dibujara una sonrisa!), tus sensaciones… ¿Sientes calma y
bienestar… o te ha molestado el ejercicio? ¿Qué ha pasado con tu animo? ¿Ha
cambiado?
Segundo
paso: Toma lápiz y papel y haz tu LISTA DE GRATITUD. Escribe esas 5 cosas por
las que estas agradecida/o... Agrega mas si es necesario… y ahora con total
sinceridad… toma consciencia de aquello que nunca agradeces (porque no lo tomas
en cuenta, porque estas distraida/o, por lo que sea) Hay cosas maravillosas
ocurriendo alrededor mientras estamos “en otra” de las que no nos percartamos…
pero que quizás a esta altura del Desafio las hemos notado claramente… Cosas,
situaciones, momentos, por los que sinceramente nunca antes habíamos
agradecido… Anotalos… bajo una columna que diga “DEBERIA
ESTAR
AGRADECID@ POR…”
Tercer
paso: ¿Estas especialmente agradecido por algo con alguna persona? ESCRIBE UNA
CARTA. No se vale un What’sapp ni un mensaje de red (Facebook, mail, etc) NO…
UNA CARTA!! Toma lápiz y papel… y hazlo… Expresa gratitud directamente a esa
persona. Manifiéstale tu agradecimiento en términos concretos, describiendo lo
que sientes que ha hecho por vos y contándole de que manera ha impactado en tu
vida. Si puedes, ve a verle y léele la carta en voz alta en persona. Si no
puedes ir a verle personalmente… despacha la carta por correo… Si!! ENVIALA a
“la antigua”. La emoción de recibir una carta por correo es un instante
mágico!!
Cuarto
paso PRACTICA A DIARIO la respiración de las gracias … Es un momento… hazlo las
veces al dia que recuerdes el ejercicio, y sino… ponte una alarma al menos tres
veces al dia.
Afloja el
ritmo y presta atención a tu respiración. Inhala profundo… exhala suave… Ahora…
durante unas 10 respiraciones… repite GRACIAS con cada exhalación…
¡Que
regalo es la respiración! ¡Que energía milagrosa es la Gratitud! ¡Que
experiencia maravillosa estar viva/os y presentes… en esa Vida!
UN RITUAL
DIARIO DE GRATITUD: Este sencillo ritual consiste en DAR GRACIAS 108 veces al
dia...
Siéntate,
cierra los ojos, haz unas cuantas respiraciones profundas y entra en silencio,
por unos momentos. Empieza a sentir GRATITUD… y comienza a mantrar esta
palabra… GRACIAS durante 108 veces (yo me hice un “mala” de cuentas de madera
para poder llevar las veces del mantra)
Podes
completar este rito… haciendo una lista de 108 cosas que tienes para agradecer…
Haz de
este ejercicio un habito diario… Te asombrara como las vibraciones se van
elevando en cada momento de tu vida… desde vos, hacia los demas!!
Que
disfrutes mucho este ejercicio de hoy… todos los días!!
GRACIAS
INFINITAS A VOS… POR FORMAR PARTE DE ESTE DESAFIO!!
Que el
proximo año sea pleno de presencia en el presente, honrando y disfrutando cada
"hoy" para construir un hermoso "mañana".
Con Amor
Laura Eva
https://www.facebook.com/LauraEvaLuzDeLevanah/
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