Pareciera que esta de moda, o es
obligatorio... estresarse cuando llega fin de año... o redoblar el que traemos
ya del dia a dia... o caer en cuenta de todooo el stress acumulado en el año…
"Es la epoca" dicen por alli... mucho cansancio, agobio y una especie
de "desesperanza"… síntomas van desde el colon irritable, alergias,
gripes, resfríos, dolores de espalda y de musculatura en general. …problemas
para conciliar el sueño, insomnio y dolores de cabeza. No en todos los casos,
sí en una gran mayoria... Todo eso alerta de que algo… no esta funcionando en
armonia...
El compromiso por
cumplir, llegar a tiempo, arreglarlo todo a tiempo… el ajetreo de fin de año…
la prisa propia y de los demas… Y el deseo de cumplirnos en todo lo que no
pudimos en el año entero...
Tanto por andar, y
festejos que no nos queremos perder!!
La verdad...la
solucion al estrés seria llevar una vida organizada durante todo el año, y
cumplirnos para que el stress de esta etapa no exista... ¿verdad?
Bueno... ante lo que
hay, y lo que se siente, podemos probar con estos "tips" en estos
ultimos dias del 2019:
• No aceptar mas
compromisos de los que el tiempo, la mente y el cuerpo nos permitan...Seamos
justos con nosotros mismos… una cosa es fluir… y otra muy diferente, dejarse
arrastrar…
• Armate una agenda y
coloca alli, tambien horas para el descanso, el esparcimiento… la recreación, y
la meditacion… Establece prioridades!! Manjea tus tiempos… que nadie te apure!!
Nadie nos corre...y esa hora que descansamos, aunque no logremos dormir...vamos
a poder parar un poquito la cabeza… Podemos relajarnos escuchando musica
tranquila
• Las Fiestas no deben
girar en torno a los demas, esta epoca del Año Disfrutenla....No es para
Lamentarse, se que habra situaciones dolorosisimas; pero nada peor que pasarlas
año tras año de la misma manera. Pensar en celebrar las Fiestas a “nuestro modo
personal” nos libera del estress de acomodarnos al estilo de los demas (que
quizas no tenga nada que ver con como lo hariamos nosotros… pero a veces, por
costumbre…) No todos queremos lo mismo...no todos hacemos lo mismo… Podemos
romper los esquemas… romper viejos patrones tradicionales… romper barreras
rigidas en torno a la celebración de las Fiestas… y hacerlo a nuestro modo…
desestructurado!!
• Regalarnos algo que
nos guste mucho...Darnos unos mimos!!
• Date o Recibe
REIKI!! Estas recibiendo una Dosis de Energia ALTISIMA!!
• No te hagas tanto
problema!!, cada vez que te irritas o te enojas...Tus Sistemas y Organos
fisicos pierden energia y salud; piensa dos veces antes de llegar a discutir
con alguien...No es saludable para Ti. Deja la charla para otro momento o
piensa y plantea otra solucion. Las personas no cambian a corto plazo solo por
elevar el tono de voz o ponerles " los puntos sobre las ies" si?
• Vive cada dia,
tratando de estar en armonia con lo que piensas, sientes y dices...porque esa
es la armonia y equilibrio interior...No hay nada mas alla..externo. Esta alli
en tu interior, tapado de stress y corridas, y apuros...pero esta alli
esperando que te relajes un ratito ... respires y seas Tu Mismo.
Ademas…
• Puedes hacer de tu
casa o lugar de trabajo un lugar confortable. Coloca unas plantas y cuídalas.
Pinta las paredes con tonos agradables y serenos. Ilumina bien las
habitaciones.
• Ten en cuenta: LA
LUZ SOLAR ES ANTIDEPRESIVA. Si para fin de año suelen asaltarte estos estados
de bajon, puedes prevenirlos… soleandote… dando un paseo, de paso, aligeras
tensiones con el ejercicio y te fortificas a traves de la buena respìracion.
• Tambien levantan el
animo, el entusiasmo y la motivacion las infusiones de Diente de leon,
Hiperico, Verbena... la Maca, el Ginsegn, el Gingko Biloba y el Guarana. No
dudes en recurrir al botiquin que te ofrece la Madre naturaleza para cargar tus
baterias fisicas y emocionales!!
• Dos o tres veces al
día y durante uno o dos minutos, realiza ejercicios de estiramiento muscular o
elongación, movilizando el cuello, los hombros, brazos, columna y piernas.
• Evita el exceso de
las "adrenalinas externas" , es decir, estimulantes como, por
ejemplo, la cafeína del café y las bebidas cola, la mateína del mate y la teína
del té. Estas sustancias producen una sobrestimulación del cuerpo y la mente.
Deben consumirse con moderación y evitarlas antes de ir a dormir. Disminuye
también el consumo de tabaco que es un estimulante.
• La soledad
autocontemplativa es buena, nos ayuda a conectar con nosotros mismos, a
reflexionar... Algo d equietud a fin de año no viene nada mal...
• Busca tambien
reunirte con amigos y familiares queridos. Comparte con ellos tiempo, afecto,
conversaciones… recuerda que cualquier alegría se disfruta más si se comparte y
cualquier tristeza resulta más tolerable en compañía..
• Un sueño, como un
proyecto, dan vida. Proponte algo, ya sea una tarea, una actividad o un
objetivo para ahora, para hoy… disfruta realizarlo y proyéctate al futuro, por
sencilla que sea la propuesta resultará estimulante.
• Ríe. Busca
relaciones felices y divertidas. Asiste a espectáculos entretenidos. Inventa
excusas para reir y reir… contagiate de la risa de los demas…
• Abraza a tus niños y
juega con ellos… los niños… si es que no les hemos “contagiado” los mas grandes…
ni saben lo que es el estrés… ellos se entusiasman con todo y todo lo
disfrutan, no estan pendientes del tiempo… ni tiene preocupaciones… Y siempre
le encuentran la solucion … la vuelta a todo… se divierten cuando estan
haciendo lo que les gusta… y lo que no les gusta no lo hacen y si se les
obliga… patalean… ¡¡Seria bueno a veces comntagiarnos!!
• Comunica tus
emociones de manera clara, abierta y sincera. Es mejor expresar y compartir un
sentimiento que un pensamiento. La comunicación afectiva disminuye el estrés.
Vale la pena…
El 1º de Enero y el
resto del siguiente año… tiene luego un sabor diferente… el de haber sido bien
recibido y haber comenzado en un estado de Plena Armonía!!
¡¡Feliz y Armonioso
ultimo finde del Año!! Aprovecharlo para RE CAR GAR TE!!
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